ERNÄHRUNGSBERATUNG Spittal an der Drau
GEZIELT - INDIVIDUELL - ERFOLGREICH
Erreiche dauerhaft dein Wohlfühlgewicht!
Gemeinsam finden wir die Strategie, damit du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst.
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Ernährungssituation verbessern?
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WARUM ERNÄHRUNGSBERATUNG MEHR IST ALS ERNÄHRUNGSPLÄNE
Viele Menschen stellen sich vor, dass Ernährungsberater vor allem damit beschäftigt sind, detaillierte Ernährungspläne zu schreiben.
Doch mein Ansatz unterscheidet sich grundlegend.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ernährung nachhaltig und dauerhaft zu verändern – und das ohne den Druck von Verzicht, das Gefühl von Verlust oder die Frustration strenger Regeln.
Jede Person lebt in einer individuellen Lebenssituation: beruflicher Stress, private Herausforderungen, Hochs und Tiefs – all diese Faktoren beeinflussen die Ernährung. Meine Aufgabe als Ernährungsberater ist es, für jede Lebenslage eine passende Lösung zu finden. Dieser Ansatz erfordert Geduld, Einfühlungsvermögen und eine persönliche Herangehensweise.
Ernährungspläne hingegen erweisen sich oft als unflexibel und alltagsuntauglich. Sie können eintönig werden und verlieren nach kurzer Zeit ihren Reiz. Studien und Erfahrungen zeigen, dass die anfängliche Motivation bei strikten Plänen oft schon nach zwei Wochen nachlässt. Zudem bieten sie kaum einen Lerneffekt: Sie schreiben vor, statt zu vermitteln.
In einem Coaching hingegen lernst du, wie du deine Lieblingsgerichte ausgewogen in deinen Alltag integrierst. Das Besondere daran: Du musst auf nichts verzichten! Die Kombination aus Wissen, persönlicher Begleitung und individueller Anpassung ist der Schlüssel zu einem nachhaltigen Erfolg.
Ja, das ist eine Leberkässemmel
😉
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DER SCHLÜSSEL ZU LANGFRISTIGEM ERFOLG: ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN UMSTELLEN
Crash-Diäten und starre Ernährungspläne führen oft nur kurzfristig zum Ziel – langfristig scheitern sie, weil sie nicht zu deinem Alltag passen. Der Weg zu nachhaltigem Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden beginnt mit einer echten Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten.
Eine gute Ernährungsberatung macht gesunde Ernährung alltagstauglich und individuell anpassbar. Sie zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse und Vorlieben mit einer ausgewogenen Ernährung verbinden kannst. So bleibt der Genuss erhalten, während du Schritt für Schritt ein gesünderes und zufriedeneres Leben erreichst.
Als dein Ernährungscoach und Abnehmcoach unterstütze ich dich dabei, langfristige Erfolge zu erzielen – nachhaltig, flexibel und ohne Verzicht. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich zu deinem Ziel führen. Nicht durch strenge Regeln, sondern durch eine ganzheitliche und praktikable Veränderung deiner Gewohnheiten.
Dein Alltag bleibt lebenswert, und dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Terminvereinbarung telefonisch
PREISE
IM ÜBERBLICK
EINZELBERATUNG
1 Termin
Optimierung der bestehenden Ernährungsgewohnheiten. Tipps und Tricks für kleine Veränderungen in einer optimalen Ernährungsweise.
→ umfassende Anamnese
→ Auswertung deines Ernährungsprotokolls
→ individuelle Ernährungsempfehlungen und Unterlagen für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
€ 90,-
KÖRPERANALYSE & ERNÄHRUNGSCHECK
1 Termin
Kombinationsangebot: Körperanalyse + Einzelberatung zur Optimierung der bestehenden Ernährungsgewohnheiten. Tipps und Tricks für eine optimale Ernährungsweise.
→ umfassende Anamnese
→ Auswertung deines Ernährungsprotokolls
→ Körperanalyse mittels BIA-Technologie
→ Analyse und Erklärung der Ergebnisse
→ individuelle Ernährungsempfehlungen und Unterlagen für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
Paketvorteil: statt € 150,- jetzt € 145,-
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Gesundheitscheck: Identifiziere frühzeitig gesundheitliche Risiken und Ungleichgewichte
Fortschrittskontrolle: Verfolge deine Erfolge messbar und bleib motiviert.
Präzise Analyse: Erfahre exakte Werte für Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und mehr.
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ABLAUF DER ERNÄHRUNGSBERATUNG
Am besten kontaktierst du mich über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0670 403 2413
Wir besprechen die Details über den Ablauf telefonisch oder auch bei uns im Studio (Tirolerstraße 10, Spittal/Drau)
Wir vereinbaren einen Termin für die Beratung (und die Körperanalyse → hier bitte unbedingt das Infoblatt lesen)
Bevor dieser Termin stattfindet bekommst du aber schon ein paar Aufgaben von mir:
→ ich sende dir das Anamnese-Formular zu welches du bitte online ausfüllst
→ du führst in den Tagen vor unserem Termin ein Ernährungsprotokoll
Dies hilft mir, mich optimal auf den Termin mit dir vorzubereiten.
Nach unserem Termin erhältst du von mir deine individuellen Beratungsunterlagen per Mail.
Ernährungsberater in Spittal an der Drau
Terminvereinbarung unter +43670 403 2413
per E-Mail: office@trainingamstadtpark.at
oder per Kontaktformular
UNSERE BERATUNG FÜR DEINEN ERFOLG
Meine Ratschläge, Tipps und Tricks sind exakt auf dich und deinen Alltag zugeschnitten! Erspar dir langwieriges Ausprobieren und setzte gleich die richtigen Schritte!
Ich helfe dir, nachhaltig und effizient deine Ernährung zu optimieren, damit du dich fitter, gesünder und leistungsfähiger als je zuvor fühlst.
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Warum sind FAQ wichtig?Über FAQ erhalten Website-Besucher schnelle Antworten auf häufig gestellten Fragen zu deinem Unternehmen. Sie erleichtern außerdem die Navigation auf der Website.
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Was ist ein FAQ-Abschnitt?Mit einem FAQ-Abschnitt kannst du häufig gestellte Fragen zu deinem Unternehmen leicht beantworten, wie „Wohin gibt es Versandoptionen?“, „Was sind die Öffnungszeiten?“, oder „Wie kann ich einen Service buchen?“.
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Wo kann ich meine FAQ hinzufügen?Du kannst FAQ zu jeder beliebigen Seite deiner Website oder deiner App hinzufügen.
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Gibt es ein Angebot für Unternehmen, um die BIA-Messung meinen Mitarbeitern anzubieten?Wir können gerne ein individuelles Angebot für dich erstellen um die Körperanalyse(n) im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung für deine Mitarbeiter bei dir im Betrieb durchzuführen. Bei Interesse bitte mit uns über office@trainingamstadtpark.at Kontakt aufnehmen.
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Wann und wie oft sollte eine BIA-Messung durchgeführt werden?Gerade zum Trainingsstart oder zum Beginn der Ernährungsumstellung kann es sinnvoll sein, eine BIA-Messung durchzuführen. Eine Folgemessung empfehlen wir frühestens nach 3 Monaten, da der Körper sich auf den Trainingsreiz bzw. die Ernährungsumstellung anpassen muss.
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Was sind die Vorteile einer regelmäßigen BIA-Messung?Eine regelmäßige Körperanalyse gibt uns Aufschluss über die Veränderungen und Fortschritte der Körperzusammensetzung. So kann das Training, oder auch die Ernährung individuell auf die neue Ausgangslage angepasst werden.
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Wer kann eine BIA-Messung machen?Die BIA-Messung kann bei Personen jeden Alters durchgeführt werden. Kontraindikationen: Bei einer bestehenden Schwangerschaft kann keine Messung durchgeführt werden. Ebenso kann keine Messung vorgenommen werden, wenn elektronische Geräte wie z.B. ein Herzschrittmacher, ein Defibrillator oder sonstige elektronischen Kontrollvorrichtungen (z.B. Insulinpumpe, Schmerzpumpe) implantiert sind. Genauere Informationen entnimm bitte unserem Informationsblatt.
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Kann die Körpermessung auch mobil durchgeführt werden?Ja, unser Messgerät ist vollkommen mobil und die Messung kann überall durchgeführt werden. Es ist also nicht zwingend notwendig, die BIA-Messung in unserem Studio in Spittal an der Drau durchzuführen. Bei Interesse bitte mit uns über office@trainingamstadtpark.at Kontakt aufnehmen.
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Muss ich auf etwas achten bevor ich eine BIA-Messung durchführen lasse?Um ein möglichst genaues Messergebnis zu erhalten, lies bitte unser Informationsblatt durch. Hier sind einige Hinweise worauf zu achten ist vermerkt. Hier gelangst du zu den Informationen.
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Wie genau ist eine BIA-Messung?auf das Messergebnis haben mehrere Faktoren Einfluss, die wesentlichen sind: Hydrataionsstatus Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme Körpertemperatur Zeitpunkt der Messung Studien zeigen, dass die Fehlerquote der BIA-Messung im Vergleich zum DEXA-Scan oder zur Unterwasserwägung ± 3-5% betragen kann.
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Wie hoch sind die Kosten für eine BIA-Messung?Die Erstmessung der Körperzusammensetzung mittels BIA-Technologie kostet 70€. Folgemessungen betragen 55€. Möchtest du ein individuelles Angebot, weil du die Messung in deinem Unternehmen, oder auch bei Veranstaltungen durchführen lassen möchtest, dann kontaktiere uns bitte über office@trainingamstadtpark.at
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Welche Informationen liefert eine BIA-Messung bei Training am Stadtpark?Die BIA-Messung gibt uns Auskunft über den Körperfettanteil (in Kilogramm und Prozentual), die fettfreie Magermasse, die Qualität der Magermasse (Phasenwinkel) und den Wasserhaushalt.
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Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?Die Geschwindigkeit der Ergebnisse hängt von vielen Faktoren ab, darunter deine Ausgangsfitness, dein Trainingsplan, deine Ernährung und dein Engagement. Viele Klienten bemerken innerhalb von vier bis sechs Wochen Verbesserungen in ihrer Fitness und ihrem Wohlbefinden.
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Wie lange dauert es, von Muskelaufbautraining zu profitieren?Obwohl Muskelaufbau ein langwieriger Prozess ist, bemerken die meisten Personen bereits nach wenigen Wochen signifikante Verbesserungen ihres Wohlbefindens und ihrer Stärke. Beispielsweise verschwinden chronische Nackenverspannungen häufig schon nach zwei bis drei Wochen effizienten Krafttraining. Muskelaufbautraining Spittal - Du wirst die Veränderung schnell spüren.
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Wo findet das Personal Training statt?Das Training kann an verschiedenen Orten stattfinden, je nach deinen Vorlieben und Möglichkeiten. Für die effiziente Erreichung der meisten Trainingsziele eignet sich jedoch unser Trainingsstudio am Stadtpark Spittal.
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Welche Vorteile bietet professionelles Personal Training?Achtung! Mit diesen Punkten werben eigentlich alle. Der Unterschied: Wir setzen es wirklich so um. Du wirst den Unterschied spüren. Individuelle Betreuung: Dein Training wird genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Motivation und Unterstützung: Ein Trainer hilft dir, motiviert zu bleiben und deine Grenzen sicher zu erweitern. Fachwissen: Du profitierst von der Expertise und Erfahrung eines Profis. Erfolgskontrolle: Dein Fortschritt wird regelmäßig überwacht und dein Trainingsplan entsprechend angepasst.
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Für wen eignet sich Personal Training?Personal Training eignet sich für alle, die ihre Fitness- und Gesundheitsziele effizient und sicher erreichen möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Besonders geeignet ist Personal Training für diejenigen, die ihre Trainingsziele in einer professionellen Umgebung erreichen möchten.
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Warum ist Personal Training gerade für Unternehmer und vielbeschäftigte Personen so wertvoll?Unternehmer und vielbeschäftigte Personen tragen häufig eine hohe mentale Last, müssen wichtige Entscheidungen treffen und sich mit vielen Problemen auseinandersetzen. Oft bleibt wenig Energie, um sich zusätzlich um die eigene Gesundheit und körperliche Fitness zu kümmern. Im Personal Training übernimmt dein Trainer diese Aufgabe. Durch feste Termine fällt es dir leichter, regelmäßig zum Training zu kommen und deinen Trainingsplan effizient zu verfolgen.
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Zu welchen Wochentagen und Uhrzeiten kann ich Personal Training vereinbaren und wie lange dauert eine Trainingseinheit?In der Regel können Termine von Montag bis Donnerstag zwischen 8:00 und 21:00 Uhr sowie freitags von 8:00 bis 15:00 Uhr vereinbart werden. Solltest du früher trainieren möchten, bitten wir dich, uns dies trotzdem mitzuteilen. Wir kümmern uns darum, eine passende Lösung für dich zu finden. Nach jeder absolvierten Trainingseinheit kannst du den nächsten Termin ganz einfach und unkompliziert mit deinem Trainer festlegen. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 Minuten.
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Was ist der Unterschied zwischen preiswertem Personal Training im Fitnessstudio Spittal und professionellem Personal Training?In vielen Fitnessstudios wird preiswertes Personal Training angeboten. Was viele nicht wissen, ist, dass der Trainerberuf in Österreich kein geschützter Beruf ist. Dies führt dazu, dass die Qualität in diesem wichtigen Gesundheitsfeld stark leidet. Trainer, die im Fitnessstudio als „Qualifizierte Fitnesstrainer“ bezeichnet werden, haben häufig nur sehr kurze Wochenausbildungen. „Trainer-Akademien“ verdienen viel Geld und verleihen inoffizielle Titel wie „Medizinischer Fitnesstrainer“, „Reha-Trainer“, „Rückentrainer“ und mehr. Beispielsweise kann man heutzutage in nur zwei Wochen online ein „Medizinischer Fitnesstrainer“ werden. Bei uns wirst du von akademisch ausgebildeten Fach-Experten betreut, die sich kontinuierlich weiterbilden. Wir bieten keine Gruppenkurse an, sondern konzentrieren uns ausschließlich auf die persönliche Einzelbetreuung unserer Kunden.
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Brauche ich spezielle Ausrüstung für das Personal Training?Nein, du benötigst nur Sportkleidung und Sportschuhe. Alles andere haben wir für dich bereitgestellt. Du kannst auch bei uns duschen und erhältst einen Handtuchservice sowie sämtliche Hygieneartikel. So kannst du nach dem Training frisch in den restlichen Tag starten.
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Wie starte ich mit meinem Personal Training Programm?Um zu starten, kontaktiere uns einfach über unser Kontaktformular oder ruf uns direkt an. Wir vereinbaren dann ein erstes kostenloses Beratungsgespräch, um deine Ziele und Bedürfnisse zu besprechen und einen passenden Trainingsplan zu erstellen. Eine umfassende Körperanalyse in Spittal ist dabei oft der erste Schritt, um deinen individuellen Trainingsplan zu erstellen. zum Kontaktformular
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Ist Personal Training auch bei Rückenschmerzen sinnvoll?Gerade um Rückenschmerzen zu beseitigen, bedarf es viel fachlichen Wissens. Wenn du aktiv unter professioneller Anleitung an deinen Beschwerden arbeiten möchten, ist Personal Training das beste Mittel gegen Rückenschmerzen. Wir kümmern uns um deine Wirbelsäulengesundheit und führen mit dir ein effizientes Rückentraining in Spittal durch. Dein Rücken wird es dir danken.
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Welche Themen werden in der Ernährungsberatung behandelt?Ernährungsberatungen sind immer individuell. Wir können keine pauschalen Aussagen treffen, welche Themen behandelt werden. Es kommt ganz darauf an, welche Themen dich beschäftigen und welche dir Probleme bereiten. Der Vorteil von Einzelberatungen ist, individuell auf den Menschen eingehen zu können. 😊
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Was passiert eigentlich bei einer Ernährungsberatung?Unsere Ernährungsberatung zielt darauf ab, dass du langfristig gesündere Ernährungsgewohnheiten entwickelst. Bei uns bekommst du keine Crash Diäten oder strikte Ernährungspläne! Ziel ist es, dass du dauerhaft etwas für deine Gesundheit tust, womit du dich auch wohl fühlst.
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Für wen ist eine Ernährungsberatung bei Training am Stadtpark geeignet?Eine Ernährungsberatung eignet sich für alle, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern und langfristig gesünder leben möchten. Ich unterstütze dich dabei, ein individuelles Ernährungskonzept zu entwickeln – egal ob du dein Gewicht reduzieren, mehr Energie im Alltag gewinnen oder eine ausgewogene Ernährung in deinen Lebensstil integrieren möchtest. Bitte beachte: Als Ernährungswissenschaftlerin darf ich keine Personen mit diagnostizierten Erkrankungen beraten. Wenn du an einer Essstörung leidest, oder gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte an eine Diätologin oder einen Diätologen bzw. einen Arzt/Ärztin. (Ich kann dir auch gerne Empfehlungen geben.)
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Warum ist eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten wichtig?Eine langfristige Veränderung der Ernährungsgewohnheiten ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Kurzfristige Lösungen wie Crash-Diäten mögen schnelle Ergebnisse liefern, doch sie führen oft zu Jojo-Effekten und sind selten alltagstauglich. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, dauerhaft kleine, machbare Veränderungen zu integrieren, die zu deinem Alltag passen. So wird gesunde Ernährung zur neuen Normalität.
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Gibt es die Möglichkeit eine Ernährungsberatung vergünstigt zu erhalten?SVS-Versicherte können den Gesundheitshunderter einlösen und somit eine Ernährungsberatung vergünstigt erhalten.
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Wie oft benötige ich eine Ernährungsberatung?Die Frequenz der Beratung richtet sich ganz nach deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen. Während manche von regelmäßigen Terminen profitieren, reicht für andere eine gelegentliche Begleitung aus. Mein Fokus liegt darauf, dir das nötige Wissen und die passenden Strategien zu vermitteln, damit du möglichst schnell eigenständig mit deiner Ernährung zufrieden bist.
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Ist eine Ernährungsberatung eine Kassenleistung?Leider werden die Kosten für Ernährungsberatungen nicht von Krankenkassen übernommen.
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