Wie Ausgleichstraining die Performance und Gesundheit von Golfspielern verbessern kann
In diesem Artikel erfahren Sie, wie ein Kraft & Beweglichkeitstraining für Golfer*innen durchgeführt werden sollte.
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KRAFT & BEWEGLICHKEITSTRAINING FÜR GOLFER:INNEN
Optimiere dein Spiel – Spezialisiertes Kraft- und Beweglichkeitstraining für eine lange
und schmerzfreie Golfkarriere!
Verbessere dein Handicap und deine Gesundheit mit unserem maßgeschneiderten Trainingskonzept.
Schmerzfrei und fit
Vermeide langfristige Beschwerden durch ein gezieltes Training, das die einseitigen Belastungen des Golfsports ausgleicht. Erlebe, wie gut sich dein Körper beim Golfen anfühlen kann.
Zeiteffizient
Trainiere regelmäßig und effektiv, damit du mehr Zeit für deine Golf-Leidenschaft hast.
Präzise und abgestimmt für mehr Präzision auf dem Grün
Wir analysieren deine Bewegungen und passen das Training exakt auf deinen Körper an, damit du dich beim Golfen rundum wohl fühlst.
WARUM
PERSONAL TRAINING?
Weil Golf zwar als eine Sportart mit geringem Verletzungsrisiko gilt, jedoch sowohl Hobby- als auch Profispieler*innen langfristig sehr häufig Probleme mit Schultern, Rücken oder Ellenbogen erleben.
Weil du durch gezieltes Training nicht nur deine Leistung am Grün verbesserst, sondern auch präventiv muskuläre Dysbalancen reduzieren kannst.
Weil Golf eine großartige Sportart ist, die du dank des richtigen Training auch bis ins hohe Alter schmerzfrei genießen kannst!
Einseitige Bewegungen belasten vor allem den unteren Rücken, die Schultern, Handgelenke und Ellenbogen. Um diesen wunderbaren Sport langfristig in voller Gesundheit und mit Energie genießen zu können, sind hier die wichtigsten Punkte, die du beachten solltest:
PRÄVENTIVES KRAFT- UND BEWEGLICHKEITSTRAINING
Dies kann helfen, die Belastungen zu verteilen und Verletzungen vorzubeugen.
Ein individuell angepasstes Training ist dabei am effektivsten. Sei skeptisch gegenüber Standardangeboten in Fitnessstudios, die individuelle Trainingspläne versprechen. Suche stattdessen einen Experten auf, der deine Gelenksrotationen und Kraftdysbalancen genau testet und darauf basierend ein perfekt auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm erstellt.
GOLFTECHNIK VERBESSERN
Neben der körperlichen Fitness ist eine schlechte Golftechnik ein wesentlicher Faktor für Verletzungen.
Regelmäßiges Techniktraining kann präventiv viel bewirken.
AUFWÄRMEN UND ÜBUNGSINTENSITÄT
Ein gezieltes Aufwärmprogramm auf dem Golfplatz und eine ausgewogene Belastungssteuerung sind entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Krafttraining kann hierbei unterstützen, auch bei längeren Trainingseinheiten Überlastungen zu verhindern.
WIE STARTE ICH MIT
PERSONAL TRAINING?
Vereinbare ganz einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch!
Bei diesem Termin hast du die Möglichkeit uns Trainer, unser Studio sowie unsere Trainingsansätze persönlich kennenzulernen.
Mache am besten gleich den ersten Schritt und rufe bei uns an oder buche einen Termin direkt über unserer Website.
Dein Weg zu mehr Freude, Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit
am Golfplatz startet jetzt.
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