ERNÄHRUNGSBERATUNG Spittal an der Drau
GEZIELT - INDIVIDUELL - ERFOLGREICH
Erreiche dauerhaft dein Wohlfühlgewicht!
Gemeinsam finden wir die Strategie, damit du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst.
Starte deinen Weg mit einer individuellen,
professionellen Beratung - jetzt!
Die beste Entscheidung ist es, jetzt Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen!
Profitiere jetzt von unserer ganzheitlichen Ernährungsberatung basierend auf den neusten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen.
Dein Weg zu echter Veränderung – klar, fundiert, nachhaltig.
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🔹 Schluss mit Diät-Frust! Du willst eine Lösung, die endlich langfristig funktioniert? Hier ist sie.
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🔹 Abnehmen – aber wie? Wissenschaftlich fundiertes Wissen zeigt dir den richtigen Weg, ohne Verzicht und Jojo-Effekt.
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🔹 Ernährung optimieren? Wir analysieren, wo du stehst, und finden den besten Plan für dich – individuell und machbar.
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Keine Experimente. Kein Rätselraten. Nur Ergebnisse.
HAST DU DICH JEMALS VON ECHTEN PROFIS BEI DEINER ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
UNTERSTÜTZEN LASSEN?
ERNÄHRUNG, DIE DIR GUT TUT
FÜR MEHR ENERGIE, BALANCE UND LEBENSFREUDE
Du hast schon so oft versucht, deine Ernährung umzustellen – doch der Alltag, Stress oder alte Gewohnheiten holen dich immer wieder ein? Vielleicht bist du auch verunsichert, weil es einfach zu viele widersprüchliche Ratschläge gibt, was „gesund“ eigentlich bedeutet?
Du bist damit nicht allein. Und genau hier setzt meine Ernährungsberatung an.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden und genussvollen Essverhalten – ohne Verbote, ohne Druck. Statt pauschaler Regeln bekommst du individuelle Empfehlungen, die zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passen.
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Ob du mehr Energie im Alltag möchtest, dein Wohlbefinden steigern oder dein Immunsystem stärken willst – gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, das sich leicht umsetzen lässt und dich langfristig unterstützt.
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Wir schaffen gemeinsam eine Basis, auf der du dich gut fühlst – körperlich wie mental. Denn Ernährung ist kein starres System, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Lebensqualität.
DABEI UNTERSTÜTZE ICH DICH
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Abbau von Körperfett
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Lebensstiloptimierung
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etablieren von Gewohnheiten
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Achtsamkeit beim Essen
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​Ernährung für Frauen in den Wechseljahren
DAS SAGEN UNSERE KUNDEN
WARUM ERNÄHRUNGSBERATUNG MEHR IST ALS ERNÄHRUNGSPLÄNE
Viele Menschen stellen sich vor, dass Ernährungsberater:innen vor allem damit beschäftigt sind, detaillierte Ernährungspläne zu schreiben.
Doch mein Ansatz unterscheidet sich grundlegend.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ernährung nachhaltig und dauerhaft zu verändern – und das ohne den Druck von Verzicht, das Gefühl von Verlust oder die Frustration strenger Regeln.
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​Jede Person lebt in einer individuellen Lebenssituation: beruflicher Stress, private Herausforderungen, Hochs und Tiefs – all diese Faktoren beeinflussen die Ernährung. Meine Aufgabe als Ernährungsberater ist es, für jede Lebenslage eine passende Lösung zu finden. Dieser Ansatz erfordert Geduld, Einfühlungsvermögen und eine persönliche Herangehensweise.
Ja, das ist eine Leberkässemmel
​😉
​​Ernährungspläne hingegen erweisen sich oft als unflexibel und alltagsuntauglich. Sie können eintönig werden und verlieren nach kurzer Zeit ihren Reiz. Studien und Erfahrungen zeigen, dass die anfängliche Motivation bei strikten Plänen oft schon nach zwei Wochen nachlässt. Zudem bieten sie kaum einen Lerneffekt: Sie schreiben vor, statt zu vermitteln.
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In einem Coaching hingegen lernst du, wie du deine Lieblingsgerichte ausgewogen in deinen Alltag integrierst. Das Besondere daran: Du musst auf nichts verzichten! Die Kombination aus Wissen, persönlicher Begleitung und individueller Anpassung ist der Schlüssel zu einem nachhaltigen Erfolg.
​Dein Weg zu Kraft, Balance & Wohlbefinden
für deinen Körper im Wandel
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Du bist über 40 und möchtest...
...mit der richtigen Ernährung deinen Körper unterstützen und das ohne Verzicht dafür mit Selbstbewusstsein?
...verstehen, wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt.
...Krafttraining sicher und effektiv in deinen Alltag integrieren.
...sich wieder verbunden mit deinem Körper fühlen.
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Dann ist mein Ernährungs- und Trainingsprogramm genau das richtige für dich!
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Ernährungsberater in Spittal an der Drau & online
WIE LÄUFT DIE ERNÄHRUNGSBERATUNG AB?
1. Kennenlerngespräch
buche deinen Termin
Du kannst dir gleich hier einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen oder dich telefonisch bei mir unter
0670 403 2413 melden.
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Das Kennenlerngespräch kann bei uns im Studio, oder auch telefonisch stattfinden.
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Bei diesem Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Ziele.
2. Beratungspaket
Dein Ziel, dein Tempo -
deine Wahl
Egal, wo du stehst oder welche Herausforderungen dich bremsen – ich habe das passende Beratungspaket für dich.
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🔹 Kurz & knackig? Eine Einzelberatung gibt dir klare Impulse.
🔹 Langfristige Veränderung? Mit meiner 12-Wochen-Betreuung bleibst du dran – Schritt für Schritt.
Wähle, was zu dir passt – und wir legen mit dem Ersttermin los.
3. Erster Beratungtermin
Legen wir los!
Egal ob du dich für eine Einzelberatung oder die 12-wöchige Betreuung entscheidest:
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Vor dem Ersten Termin sende ich dir ein Anamnese-Formular zu welches du vorab online ausfüllst.
Du bekommst außerdem ein Ernährungsprotokoll zugesendet welches du in der Woche vor dem Termin ausfüllst.
Diese beiden Dinge bilden die Basis für die Beratungseinheit(en).
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Nach diesem Termin bekommst du deine individuellen Beratungsunterlagen per Mail zugesendet.
Terminvereinbarung telefonisch
DER SCHLÜSSEL ZU LANGFRISTIGEM ERFOLG: ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN UMSTELLEN
Crash-Diäten und starre Ernährungspläne führen oft nur kurzfristig zum Ziel – langfristig scheitern sie, weil sie nicht zu deinem Alltag passen. Der Weg zu nachhaltigem Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden beginnt mit einer echten Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten.
Eine gute Ernährungsberatung macht gesunde Ernährung alltagstauglich und individuell anpassbar. Sie zeigt dir, wie du deine Bedürfnisse und Vorlieben mit einer ausgewogenen Ernährung verbinden kannst. So bleibt der Genuss erhalten, während du Schritt für Schritt ein gesünderes und zufriedeneres Leben erreichst.
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Als dein Ernährungscoach und Abnehmcoach unterstütze ich dich dabei, langfristige Erfolge zu erzielen – nachhaltig, flexibel und ohne Verzicht. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich zu deinem Ziel führen. Nicht durch strenge Regeln, sondern durch eine ganzheitliche und praktikable Veränderung deiner Gewohnheiten.
Dein Alltag bleibt lebenswert, und dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
MEINE BERATUNG FÜR DEINEN ERFOLG
Meine Ratschläge, Tipps und Tricks sind exakt auf dich und deinen Alltag zugeschnitten! Erspar dir langwieriges Ausprobieren und setzte gleich die richtigen Schritte!
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Ich helfe dir, nachhaltig und effizient deine Ernährung zu optimieren, damit du dich fitter, gesünder und leistungsfähiger als je zuvor fühlst.
HAST DU DICH SCHON MAL GEFRAGT WIE ES UM DEINE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG STEHT?
Gesundheitscheck: Identifiziere frühzeitig gesundheitliche Risiken und Ungleichgewichte
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Fortschrittskontrolle: Verfolge deine Erfolge messbar und bleib motiviert.
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Präzise Analyse: Erfahre exakte Werte für Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und mehr.​
​Jetzt aktiv werden!
Buche deine persönliche BIA-Messung und starte mit einem klaren Plan in Richtung deines Wunschkörpers.
UNSERE BLOGBEITRÄGE ZUM THEMA ERNÄHRUNG
