KRAFT & BEWEGLICHKEITSTRAINING FÜR GOLFER:INNEN
Optimiere dein Spiel – Spezialisiertes Kraft- und Beweglichkeitstraining für eine lange
und schmerzfreie Golfkarriere!
Verbessere dein Handicap und deine Gesundheit mit unserem maßgeschneiderten Trainingskonzept.
Schmerzfrei golfen – mit Leichtigkeit & Präzision!
Beschwerden vermeiden?
Einseitige Belastungen ausgleichen – mit gezieltem Training. Dein Körper? Wird es dir danken.
Effizient trainieren, mehr Zeit fürs Golfen!
Kurze, effektive Einheiten – maximale Wirkung.
Mehr Energie für dein Spiel.
Mehr Präzision auf dem Grün!
Deine Bewegungen analysieren, dein Training optimieren – für mehr Kontrolle, mehr Power, mehr Spaß.
Golfen ohne Limits. Bereit? Dann los!
WARUM
PERSONAL TRAINING?
✅ Weil Golf zwar als eine Sportart mit geringem Verletzungsrisiko gilt, jedoch sowohl Hobby- als auch Profispieler*innen langfristig sehr häufig Probleme mit Schultern, Rücken oder Ellenbogen erleben.
✅ Weil du durch gezieltes Training nicht nur deine Leistung am Grün verbesserst, sondern auch präventiv muskuläre Dysbalancen reduzieren kannst.
✅ Weil Golf eine großartige Sportart ist, die du dank des richtigen Training auch bis ins hohe Alter schmerzfrei genießen kannst!
Einseitige Bewegungen belasten vor allem den unteren Rücken, die Schultern, Handgelenke und Ellenbogen. Um diesen wunderbaren Sport langfristig in voller Gesundheit und mit Energie genießen zu können, sind hier die wichtigsten Punkte, die du beachten solltest:
Golftechnik verbessern
Neben der körperlichen Fitness ist eine schlechte Golftechnik ein wesentlicher Faktor für Verletzungen.
Regelmäßiges Techniktraining kann präventiv viel bewirken.
Präventives Kraft- und Beweglichkeilstraining
Dies kann helfen, die Belastungen zu verteilen und Verletzungen vorzubeugen.
Ein individuell angepasstes Training ist dabei am effektivsten.
Sei skeptisch gegenüber Standardangeboten in Fitnessstudios, die individuelle Trainingspläne versprechen. Suche stattdessen einen Experten auf, der deine Gelenksrotationen und Kraftdysbalancen genau testet und darauf basierend ein perfekt auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm erstellt.
Aufwärmen und Übungsintensität
Ein gezieltes Aufwärmprogramm auf dem Golfplatz und eine ausgewogene Belastungssteuerung sind entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Krafttraining kann hierbei unterstützen, auch bei längeren Trainingseinheiten Überlastungen zu verhindern.
PERSONAL TRAINING
ABER WIE FÄNGST DU AN?
kostenloses Kennenlerngespräch
Bei diesem Termin hast du die Möglichkeit uns Trainer, unser Studio sowie unsere Trainingsansätze persönlich kennenzulernen.
Mache am besten gleich den ersten Schritt und rufe bei uns an oder buche direkt hier deinen Termin
Trainingsanamnese (ausführliche Bewegungsanalyse)
1. Trainingseinheit
Dein Weg zu mehr Freude, Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit
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